Receitas diet doces

Receitas diet doces: o que são, quais os tipos e onde encontro?

As receitas diet estão presentes na maioria dos cardápios de dietas das pessoas, por conterem alimentos que ajudam no controle do peso, proporcionando uma boa estética corporal, e também na saúde de nosso corpo.

Traremos tudo o que você precisa saber sobre as receitas diet, e ainda alguns exemplos de alimentos diet e onde encontrá-los.

Receitas diet doces
Foto de Andres Ayrton no Pexels

O que são produtos Diet?

Os produtos Diet estão presentes na maioria das dietas para emagrecimento, além disso são os principais alimentos para aquelas pessoas que sofrem de diabetes ou de problemas cardíacos.

Os produtos Diet são aqueles que em sua composição não há a presença de açúcares, gorduras ou sal. Eles são muito confundidos com os produtos Light, porém nestes produtos existe a presença desses componentes, porém em doses menores.

Alimentos Diet

As receitas Diet são aquelas que são feitas com alimentos que não contém em sua composição a presença de açúcares ou gorduras. Trouxemos alguns desses alimentos que podem ser usados nas dietas.

Chocolate amargo

Os chocolates amargos não tem em sua composição açúcar, o que o torna um produto Diet, porém esse alimento não é uma opção menos calórica, pois por não conter açúcar ele precisa de mais gordura em sua produção, para garantir que sua textura não seja alterada.

Pão sem glúten

Este alimento, como o próprio nome diz, não contém glúten e por isso é uma boa aposta para compor as dietas. Porém esse produto não é muito indicado para diabéticos, pois contém outras substâncias de alto índice glicêmico.

Gelatina

As gelatinas são alimentos pouco calóricos e uma opção de alimento saudável, entretanto para garantir esses benefícios é necessário que ela seja sem corantes e sem sabor.

Iogurte natural funcional

Os iogurtes naturais funcionais são uma boa opção de fontes de nutrientes por isso estão presentes na maioria das dietas, além disso sua fórmula original não possui açúcar o que o torna uma boa opção de alimento Diet, devido às suas muitas vantagens.

Leite de coco

O leite de coco não possui as gorduras e açúcares que o leite de vaca possui, o que o torna além de um produto Diet uma boa opção para as pessoas que têm intolerância à lactose.

Paçoquinha

A versão Diet da paçoquinha é muito usada em dietas restritivas e também em dietas para o emagrecimento, elas são uma boa opção para aqueles que não abrem mão de um docinho, mas não podem ingerir açúcar.

Geleia

A geleia é outra opção para compor as dietas Diet, pois não possuem em sua composição a presença de açúcares que são os vilões daqueles que pretendem emagrecer, geralmente são adoçadas com stevia, sucralose ou concentrado de suco de uva, como as geleias francesas.

Onde comprar produtos Diet

Os produtos Diet podem ser encontrados em supermercados e comércios alimentícios, também podem ser encontrados em farmácias e lojas de conveniências. Além disso, atualmente já existem pessoas que trabalham com a produção própria de receitas para dietas Diet.

Receitas Diet

Atualmente já existem várias versões Diet, das receitas que fazem parte do nosso dia. O nutricionista é o profissional indicado para realizar este acompanhamento, ele é quem cria as dietas de acordo com a necessidade do paciente, além de ser responsável por acompanhar a evolução de cada paciente, você pode encontrá-los em clínicas de estética ou em consultórios particulares.

Vamos trazer aqui alguns exemplos de receitas Diet:

Smoothie de morango e jabuticaba

INGREDIENTES

1/2 xícara (chá) morango

1/2 xícara (chá) jabuticaba

1/2 xícara (chá) água

4 pedras gelo

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Rocambole de goiabada diet

INGREDIENTES

6 gemas

6 claras

6 colheres de sopa de farinha

6 colheres de adoçante em pó

4 gotinhas de essência de baunilha

1 colher de fermento

MODO DE PREPARO

Bata as claras em neve e com a batedeira ligada adicione a baunilha e as gemas, bata até clarear. Retire da batedeira, acrescente a farinha, o adoçante, e o fermento. Unte uma assadeira com margarina e leve ao forno pré-aquecido. Umedeça um pano, e estenda em superfície plana e polvilhe adoçante em pó. Desenforme o pão-de-ló sobre o adoçante, e vá espalhando a geléia diet de goiabada sobre a massa. Enrole a massa, formando o rocambole e

Sequilhos diets

INGREDIENTES:

¾ de xícara de margarina light (150 g)

1 gema

2 e ½ colheres de adoçante culinário

½ xícara de coco ralado

1 e 1/2 xícara de amido de milho

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes menos o amido de milho, até formar um creme. Acrescente o amido e misture até a massa ficar homogênea e fácil de trabalhar. Faça bolinhas e pressione-as com um garfo. Coloque os sequilhos em uma assadeira untada. Leve ao forno médio pré-aquecido até ficarem firmes e duros.

Essas são algumas opções das quais você poderá substituir os alimentos comuns do seu dia a dia, sem que haja a necessidade de ter algum alimento proibido em sua dieta.

Vale lembrar que para garantir uma dieta balanceada e uma alimentação correta com todos os nutrientes necessários para o organismo o acompanhamento profissional é importante.

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